Современный человек - он попадает под влияние мифов, заложенные в голову в далёком детстве. но нередко могут возникнуть, когда человек уже вырос. Спорт породил достаточно много распространенных мифов. Представим вашему вниманию некоторые из них!
Первое заблуждение - вы будете худеть быстрее, если будете тренироваться от рассвета до заката, но с незначительной интенсивностью. Ошибочное мнение! На самом деле подобные занятия еще никому не помогали согнать жирок. Любой специалист вам скажет: чем быстрее вы двигаетесь, тем больше калорий можно потерять за тренировку. Разумеется, постарайтесь не бросаться в омут с головой и работать до изнеможения на тренажерах. Начинайте тренироваться с минимальной нагрузкой, а после уже усложняйте программу.
Следующий вымысел: если вы не можете заниматься часто и без передышек, то и результатов тогда практически нет. Тем не менее это, дорогие друзья, объяснение тех людей, кому худеть не хочется. Помните, даже слабая нагрузка эффективнее, чем отсутствие подвижности. Постарайтесь хотя бы иногда совершать пешие прогулки и забудьте про лифт, и сразу убедитесь, что это действительно так.
Миф номер 3: некоторые полагают, что йога является абсолютно безопасной тренировкой и самой лучшей для неподготовленных людей. Заблуждение может принести вред потому что вообще не существует нетравматичных тренировок. Порывистые движения в йоге могут навредить. Тут и защемления нервов, и повреждения мышц, и многое другое, с чем придется обращаться ко врачу. Некоторые асаны требуют отличной физической формы человека и подготовленных мышц.
Не стоит говорить о следующем мифе, но справедливости ради это необходимо. Вот это заблуждение: спортивные тренировки сделают из вас фотомодель. Как это ни печально, но генетика все еще играет решающую роль в формировании фигуры человека. Можно подкачать мышцы, избавиться от лишнего веса, но стать супермоделью, если в наследство от родителей вы имеете миниатюрный рост и широкую кость, не удастся. Тем не менее, это не означает вовсе, что лучше в таком случае вообще никуда не ходить.
Популярное заблуждение: скинуть вес можно лишь в результате тренировок. Очередное "увы", но еда играет немалую роль в наших формах. Если у вас войдет в привычку употреблять в пищу пирожки по окончании занятий, то, вероятно, эффективности от тренировок не будет. Мы не утверждаем, что нужно истязать себя голоданием, но иметь здоровый рацион стоит не только для внешнего вида, но и для организма в целом.
Ну и последнее заблуждение: дома тренироваться можно, но в клубе намного действеннее. Это убеждение не всегда правильно: если вы в состоянии не позволять себе расслабляться, то можете скачать с интернета какой-нибудь видео-курс, и тренироваться в удобное для вас время не тратя деньги на фитнес-клуб.
